Growing Pains

最近在做胶原蛋白的功课，这玩意估计离我也不远了，多搜搜REPO看看学习一下有这个必要提上日程了。
胶原蛋白又称胶原,是一种在生物体内广泛分布的蛋白质,在人体内主要存在于皮肤肌肉、骨骼及软骨、牙齿、内脏与眼睛等处,其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构,也是修复各损伤组织的重要原料物质。人体成分中有１６％左右是蛋白质,胶原蛋白占健康人体蛋白质总量的２５－３５％,相当于体重的６％。是细胞外基质(EMC)的主要化合物,随着生物化学、分子生物化学和细胞生物化学的进展,人们对胶原蛋白的认识逐渐提高,现在已经肯定胶原蛋白并不是一个蛋白质的名称,而是和免疫球蛋白一样,富有多样性和组织分布的特异性

国际权威机构认为，最适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：
　　1、纯天然提取，无添加，无激素，无腐蚀；
　　2、小分子肽，3000道尔顿左右，人体易吸收；
　　3、活性体内存留时间6小时以上；
　　4、高纯度，含量90%以上；
　　5、结构与人体皮肤相类似。

每种胶原蛋白产品都各有利弊,这些只是它们特性上的不同,但是作为好的胶原蛋白产品,都必须遵从以下条件:
一、必须是小分子胶原蛋白肽：胶原蛋白肽实际上就是分子量为3000道尔顿以下的胶原蛋白。人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素。普通的胶原蛋白分子量大,约有30—50万分子量,最适宜人体吸收的是2000—3000分子量,化妆品必须达到1000分子量。
二、鱼类胶原蛋白最好：在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有胶原蛋白,但这么多种类中,属鱼类之组成结构与人体最接近,是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。
三、须能够阻止胶原蛋白的流失：现代研究发现,胶原蛋白之所以会随着年龄的增长流失,是因为风吹日晒、焦躁郁闷这些外因和内因造成自由基增多,激活基质金属蛋白酶(MMP),MMP活性增强,大量分解真皮胶原。所以如果不能遏制MMP活性,补充的胶原蛋白仍然会迅速流失,事倍功半。

目前胶原蛋白产品有两种四个类型
种类一,国产-,做得比较火的是lumi，据说范冰冰吃的就是这个牌子（据说）
种类二,进口：Fancl ，DHC，H2o，明治，大创，资生堂和很多日本的小牌子
区别：
形态上：
国内做胶原蛋白产品主要以饮品为主，进口的产品形态比较多，饮品，粉末，片剂，饮品价格较贵，粉末其次，片剂最低
效果上：
饮品见效最快，一个月左右，但有些厂家为了追求效果，里面会添加类激素成分，容易发胖或者引发乳腺增生。你可以自己在网上搜搜，有类似反映的女生很多。
片剂的效果最差：因为胶原蛋白是非常不耐热的，制作片剂需要高温压制，有效成分流失很大，但优点是服用方便，可以随身携带。
原料上：
国产产品主要以德国嘉吉或者法国罗塞洛的猪牛鱼粉为主，
日本的进口产品以鱼皮胶原蛋白为主
各有好处德法的成本便宜，产品便宜，日本的贵些


*注意胶原蛋白是对皮肤好，可是很可能会胖人的 尤其是猪骨等提炼的 深海鱼皮提炼的能好些
*胶原蛋白一般不建议购买胶囊及片剂。两者纯胶原含量非常少，通常每片/颗含量只有0.375-0.5克，即使每天服用两颗，也未能满足人体每天5-10克所需。